¿Qué ye la vida activa?
Según la Organización Mundial de la Salú (OMS) definir como cualquier movimientu corporal que da llugar a un gastu d’enerxía (quemar caloríes), como caminar, xubir escaleres, montar en bicicleta, baillar y otres similares qu’ayuden a tener una vida activa.
Caltener una vida activa ye fundamental, tantu pa’l nuesu cuerpu como pa la nuesa mente. De primeres, realizar dalguna actividá deportiva ayuda a prevenir enfermedaes, ameyorar la calidá física y el funcionamientu del organismu, aumentar la esperanza de vida y dormir meyor.
Apriende a activar la to vida
1. Camina …
2. Xube escaleres. …
3. Fai pequenes poses nos trabayos sedentarios y muévite. …
4. Pon-y intensidá a los sos llabores domésticos. …
5. Queda con collacios pa actividaes que rican movimientu físicu. …
6. Sigue una alimentación saludable. …
7. Empecipia dalgún deporte
